فوائد البليلة للأطفال تعتبر البليلة واحدة من الأطعمة المفضلة فى فصل الشتاء و خاصة مع بداية فصل الدراسة ، كما أنها من أكثر الأطعمة التى تعطى الشعور بالدفء فضلا عن كونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف و تسهل عملية الهضم ، كما أنها تساعد على تقوية الجهاز المناعى لأنها تحتوى على المعادن مثل الحديد و الزنك و الفوسفور ، و فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على فوائد البليلة للأطفال . فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .
اقرأ المزيد عن
فوائد البليلة للأطفال
1- زيادة التركيز
تحتوى البليلية على العديد من العناصر الغذائية التى تعمل على زيادة التركيز لأنها تحتوى على الحليب و الزبيب ، و لذا ينصح بالحرص على تناولها فى وجبة الإفطار .
2- بناء العضلات
تساعد البروتيات التى توجد فى البليلة فى الحفاظ على الوزن ، كما تساعد فى تقوية العظام و العضلات .
3- الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية
يساعد تناول البليلة للأطفال على الحماية من أمراض القلب ، كما أنها تمنع من ارتفاع ضغط الدم
4- الوقاية من السرطان
من أهم فوائد البليلة للأطفال و خاصة فى وجبة الإفطار الوقاية من الأمراض و خاصة سرطان القولون .
قد يفيدك أن تقرأ عن
5- تعزيز عملية الهضم
تعتبر البليلة ملين قوى و فعال للجسم ، و لذا فإن تناولها يساهم بشكل كبير فى تحريك المعدة و التقليل من الإمساك
6- ضبط نسبة السكر فى الدم
فى حالة عدم إضافة السكر إلى البليلة فهو غذاء مثالى و قوى من أجل تنظيم نسبة السكر فى الدم ، و لذا فإن تناوله بدون خوف سوف يساعد على التخلص من الوزن الزائد
7- تطهير الجسم من السموم
تعمل البليلة على تطهير الجسم من السموم المتراكمة بداخله ، و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الحديد و الزنك و الفوسفور ، و التى تعد مهمة لهذه الأطعمة
8- فقدان الوزن
تعتبر البليلة واحدة من الأطعمة التى من الممكن تناولها عند اتباع الحميات الغذائية و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف ، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء ، و لكن يجب الحرص على عدم إضافة السكر إليها ، و ذلك حتى لا تكتسب المزيد من السعرات الحرارية و لذا يفضل تحليتها بعسل النحل .
يمكنك أن تقرأ عن
9- تقوية المناعة
تتميز البليلة بأنها تحتوى على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد و الزنك و الفسفور و هذا الأمر يجعل منها الخيار الأمثل للأطفال عند الافطار ، و ذلك لأنها تساهم فى تقوية الجهاز المناعى فى الجسم ، و هذا يقلل من خطر الإصابة بالامراض .
10- مصدر للطاقة
يوصى العديد من الأطباء بتناول البليلة عند وجبة الإفطار أو قبل ممارسة التمارين الرياضية ، و ذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية فضلا عن دورها فى التقليل من الشعور بالتعب و الارهاق .
11- مفيدة لصحة العظام
تمثل البليلة أهمية كبري من اجل صحة العظام و خاصة عند ضافة الحليب إليها ، و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و هذا الأمر يساعد فى تقوية الجسم و حمايته من الهشاشة و الكسور .
12- خفض نسبة الكوليسترول فى الدم
تتكون البليلة من العديد من الألياف التى تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم ، كما أنها تعتبر واحدة من الأطعمة المفيدة لصحة القلب ، و ذلك لكونها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض
تعرف على البليلة
تعد البليلة أحد الأكلات الشعبية العربية و التى انتشرت بشكل كبير بين المجتمعات المعربية ، و خاصة فى بلاد الشام و العراق و جمهورية مصر العربية و بلاد الحجاز ، و من الجدير بالذكر أن البليلة تتكون بشكل أساسي من الحمص المغلي و الكمون ، كما يضاف إليها أغذية أخرى مثل مكعبات مخلل الخيار ، و من الممكن إضافة إليها البهارات و الخل حسب الرغبة ، و فى الغالب يتم بيع البليلة فى الشوارع داخل عربات تجوب الأحياء الشعبية .
فوائد البليلة للأطفال تعد البليلة واحدة من الأعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل ، حيث أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التى من أهمها فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين د ، كما تحتوى على العديد من المعادن مثل الكالسيوم و الحديد و الزنك و الفوسفور ، و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على أهم فوائد البليلة للأطفال .