12 من فوائد البليلة للأطفال

فوائد البليلة للأطفال تعتبر البليلة واحدة من الأطعمة المفضلة فى فصل الشتاء و خاصة مع بداية فصل الدراسة ، كما أنها من أكثر الأطعمة التى تعطى الشعور بالدفء فضلا عن كونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف و تسهل عملية الهضم ، كما أنها تساعد على تقوية الجهاز المناعى لأنها تحتوى على المعادن مثل الحديد و الزنك و الفوسفور ، و فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على فوائد البليلة للأطفال . فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .

اقرأ المزيد عن

السعرات الحرارية في الكنتالوب

فوائد البليلة للأطفال

فوائد البليلة للأطفال
فوائد البليلة للأطفال

 

إن البليلة مفيدة للأطفال و لنموهم بالشكل السليم ، كما أنها مفيدة للمرضعات لأنها تعمل على زيادة ادرار اللبن ، و تفيد أيضا الأطفال خاصة أيام المذاكرة و الامتحانات لانها تعمل على تقوية الذاكرة و تحسن من أداء الوظائف بالمخ و تعالج النسيان ، كما أنها تحمى من العديد من أنواع السرطان و خاصة سرطان القولون فضلا عن كونها تخلص الجسم من السموم و تعالج التهابات المفاصل ، و من الجدير بالذكر أنها تفيد البشرة و تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة و تعالج سقوط الشعر و تكسر الأظافر ،  كما أنها تنفع وجبة للافطار لأن سعراتها ليست عالية و تساعد على الشعور بالشبع و تستخدم فى علاج الحافة و فاتحة للشهية و من أهم فوائد البليلة للأطفال نذكر ما يلى :

1- زيادة التركيز

تحتوى البليلية على العديد من العناصر الغذائية التى تعمل على زيادة التركيز لأنها تحتوى على الحليب و الزبيب ، و لذا ينصح بالحرص على تناولها فى وجبة الإفطار .

2- بناء العضلات 

تساعد البروتيات التى توجد فى البليلة فى الحفاظ على الوزن ، كما تساعد فى تقوية العظام و العضلات .

3- الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية

يساعد تناول البليلة للأطفال على الحماية من أمراض القلب ، كما أنها تمنع من ارتفاع ضغط الدم

4- الوقاية من السرطان

من أهم فوائد البليلة للأطفال و خاصة فى وجبة الإفطار الوقاية من الأمراض و خاصة سرطان القولون .

قد يفيدك أن تقرأ عن

السعرات الحرارية فى البليلة

5- تعزيز عملية الهضم

فوائد البليلة للأطفال
فوائد البليلة للأطفال

تعتبر البليلة ملين قوى و فعال للجسم ، و لذا فإن تناولها يساهم بشكل كبير فى تحريك المعدة و التقليل من الإمساك

6- ضبط نسبة السكر فى الدم

فى حالة عدم إضافة السكر إلى البليلة فهو غذاء مثالى و قوى من أجل تنظيم نسبة السكر فى الدم ، و لذا فإن تناوله بدون خوف سوف يساعد على التخلص من الوزن الزائد

7- تطهير الجسم من السموم

تعمل البليلة على تطهير الجسم من السموم المتراكمة بداخله ، و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الحديد و الزنك و الفوسفور ، و التى تعد مهمة لهذه الأطعمة

8- فقدان الوزن 

تعتبر البليلة واحدة من الأطعمة التى من الممكن تناولها عند اتباع الحميات الغذائية و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف ، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء ، و لكن يجب الحرص على عدم إضافة السكر إليها ، و ذلك حتى لا تكتسب المزيد من السعرات الحرارية و لذا يفضل تحليتها بعسل النحل .

يمكنك أن تقرأ عن

فوائد سيريلاك للكبار لزيادة الوزن و كمال الأجسام

9- تقوية المناعة

=
أهمية البليلة للأطفال
أهمية البليلة للأطفال

تتميز البليلة بأنها تحتوى على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد و الزنك و الفسفور و هذا الأمر يجعل منها الخيار الأمثل للأطفال عند الافطار ، و ذلك لأنها تساهم فى تقوية الجهاز المناعى فى الجسم ، و هذا يقلل من خطر الإصابة بالامراض .

10- مصدر للطاقة 

يوصى العديد من الأطباء بتناول البليلة عند وجبة الإفطار أو قبل ممارسة التمارين الرياضية ، و ذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية فضلا عن دورها فى التقليل من الشعور بالتعب و الارهاق .

11- مفيدة لصحة العظام

تمثل البليلة أهمية كبري من اجل صحة العظام و خاصة عند ضافة الحليب إليها ، و ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و هذا الأمر يساعد فى تقوية الجسم و حمايته من الهشاشة و الكسور .

12- خفض نسبة الكوليسترول فى الدم

تتكون البليلة من العديد من الألياف التى تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم ، كما أنها تعتبر واحدة من الأطعمة المفيدة لصحة القلب ، و ذلك لكونها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

تعرف على البليلة

تعرف على البليلة
تعرف على البليلة

تعد البليلة أحد الأكلات الشعبية العربية و التى انتشرت بشكل كبير بين المجتمعات المعربية ، و خاصة فى بلاد الشام و العراق و جمهورية مصر العربية و بلاد الحجاز ، و من الجدير بالذكر أن البليلة تتكون بشكل أساسي من الحمص المغلي و الكمون ، كما يضاف إليها أغذية أخرى مثل مكعبات مخلل الخيار ، و من الممكن إضافة إليها البهارات و الخل حسب الرغبة ، و فى الغالب يتم بيع البليلة فى الشوارع داخل عربات تجوب الأحياء الشعبية .

فوائد البليلة للأطفال تعد البليلة واحدة من الأعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل ، حيث أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التى من أهمها فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين د ، كما تحتوى على العديد من المعادن مثل الكالسيوم و الحديد و الزنك و الفوسفور ، و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على أهم فوائد البليلة للأطفال .